坐月子要吃上千个鸡蛋吗？_产科_妇产科

坐月子要吃上千个鸡蛋吗？

　　我是农村妇女，我们地方有个习惯，坐月子要吃上千个鸡蛋。姐妹们说，即使吃到见到鸡蛋就恶心，也要勉强吃。老人们说，不这样吃补不回来。我现在已怀孕，真害怕过吃鸡蛋这一关。请问，有其他办法补救吗？

解答：

　　产妇分娩后的产褥期，因生殖器官和体力急待恢复，还要乳汁哺育孩子，适当增加营养是必要的。但吃上千个鸡蛋就不合适了，因为过多地吃某一种食物，容易造成营养不平衡。鸡蛋虽然富有营养，但糖类和维生素Ｃ相对缺乏，单吃它也会有营养不平衡。而且产后两三天内，因消耗过多体力，消化功能不佳，每天吃过多鸡蛋会增加胃肠道的负担，影响其他营养物的消化和吸收，并使身体用过多蛋白质充当燃料。过多的蛋白分解，会产生大量硫化氢、组织胺等有毒物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。故坐月子不必勉强吃过多鸡蛋，而应搭配其他易消化、少纤维的食物，使食谱多样化，这样会更好地恢复健康。