为什么不是失眠就要进行药物治疗_精神心理科_精神病科

为什么不是失眠就要进行药物治疗

　　我今年36岁，去年开始出现失眠，似乎越来越严重，有时候整个晚上都合不了眼。我知道是由于工作紧张引起的，但没办法。这样的情况需要吃药治疗吗？

解答：

　　产生失眠的原因很多，工作紧张是其中之一。一方面，工作紧张引起焦虑、抑郁情绪而导致失眠；另外，睡前不自觉想工作，也会引起大脑皮层过度兴奋，自然难以入睡，即便睡着，也多梦易醒。时间一长，可能造成慢性失眠。并不是出现失眠就要进行药物治疗。早期的失眠，尤其是有明确原因的，比如工作紧张，可尝试从以下几方面作些努力：{1}“放下包袱来睡觉”，要知道，睡前想工作是件费力不讨好的事，非但不会对工作有利，还加重睡前负担而影响睡眠。{2}睡前适当做些放松的事情，如调整气息、松弛训练、熏香、沐足、听舒缓音乐等。{3}在专业医生指导下，短期使用依赖性较小的催眠药物等，切忌自我用药。如果进行上述努力后，情况仍无明显改善，说明失眠问题已较严重，请前往睡眠专科、心理或精神科医生处进行系统诊治；同时，你也可以就如何科学合理使用安眠药进行咨询，及早恢复健康睡眠。