为什么不抽烟不喝酒，也得了脂肪肝_消化内科_内科

为什么不抽烟不喝酒，也得了脂肪肝

　　为什么不抽烟不喝酒也会得脂肪肝？我今年快六十了，大半辈子吃的都是不值钱的瓜菜和米饭。最近几年我退休了，身体才有所“发福”。我平时不抽烟不喝酒，也不大鱼大肉，而且天天做家务，为什么也会得脂肪肝？

解答：

　　引起脂肪肝的原因很多，嗜酒嗜烟、长期摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，均可造成脂肪在肝细胞内异常积累，最终导致脂肪肝。此外，肥胖、缺乏运动和糖尿病等，也是导致脂肪肝的常见原因。你的情况，可能是肥胖和缺乏运动所致。对于退休在家的中老年人来说，劳动量较工作时下降了很多，加之他们都有“不能浪费”的心理，总是“不遗余力”地吃光每餐的饭菜，这些都很容易导致肥胖。但即使得了脂肪肝，也不用太悲观，要注意以下几个方面。首先，要严格控制体重，减少体内脂肪的堆积。这并非吃得越少越好、越素越好，而是要调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂饮食。其次，你要适当增加运动，促进体内脂肪消耗。如何运动，要根据康复科医生制订的运动处方执行，处方在运动的类型、时间、强度和频率等方面都有具体的量化指标，绝不等同于“我天天做家务”这种运动方式。最后，定期作B超复查肝脏情况，遵照临床医生指导。