如何预防冠心病？_心血管内科_内科

如何预防冠心病？

　　我的朋友最近被查出患了冠心病。我本人体形偏胖，血胆固醇水平偏高，因此很担心自己也会患上冠心病。平时生活中，我该怎样预防冠心病？

解答：

　　目前已知的与冠心病相关的危险因素有200种以上，但其中只有6种是最为主要的，包括年龄、性别、高脂血症、高血压、吸烟和糖尿病。在我国，50岁以上男性容易罹患冠心病，年龄和性别这两个因素是人无法改变的。其他4个相关因素中，以高脂血症，特别是总胆固醇增高、低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）增高，与冠心病的关系最为密切，它们可引起脂肪代谢紊乱。胆固醇水平增高，大多是“吃进去”的，因此，改变饮食结构，合理膳食，是预防冠心病的根本。少吃动物性脂肪，尤其是动物内脏等胆固醇含量较高的食物；而植物油，如玉米油等还是可以吃的，玉米油中的植物甾醇可帮助降低胆固醇水平，减少发病风险。少吃动物性脂肪也不是说不吃肉，比如鸡肉、鱼肉等白肉，要比猪肉、牛肉等红肉好。除饮食外，还应结合适量的运动。如在饮食、运动的基础上，未能将血脂特别是胆固醇水平降下来，则需加用降血脂药。按照以上做法，尽量避免导致冠心病的危险因素，对预防冠心病可起到一定作用。