盛夏如何防止头发脱落过多_养生保健科_体检保健科

盛夏如何防止头发脱落过多

　　近几年盛夏时节，我每次洗头（尤其是在晒太阳后），头发都会掉很多。请问盛夏为何更易脱发，该怎样预防呢？

解答：

　　盛夏时节，头发容易脱落，究其原因：一方面是头发在盛夏更易遭受日光暴晒，致使发中水分、油脂流失，头发因此变得干枯、发黄、脆弱，乃至脱落；另一方面，盛夏日照强度大，紫外线直射头部，热辐射可能对头皮产生强刺激，造成头皮损伤，毛发脱落。夏日炎炎，如何有效防止头发脱落？首先，防晒很重要。盛夏时节，应尽量避免在强烈日照时出门，外出时，应带遮阳帽或伞。其次，盛夏人体出汗多，皮肤易滋生病菌，加重脱发。因此，平时注意头部清洁，勤洗头，同样重要。需要注意的是，搓揉头发时切忌用力过重，可用手指指腹轻轻按摩头发，这样在清洁的同时，又能使头皮得到适当按摩，促进头部血液循环。再次，每次外出前，选用合适的营养、滋润型保湿润发露抹于发表，有助于减少头发水分流失。此外，合理膳食的功效也不可忽略。而蛋白质、维生素A和矿物质等，对生发、护发多有助益，因此，多吃瘦肉、鱼类、牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻，以及富含矿物质的水产品等，也有利于防止毛发脱落。