怀孕了，孕妇该怎样睡眠_产科_妇产科

怀孕了，孕妇该怎样睡眠

　　我已怀孕４个月了，随着肚子一天天变大，睡眠就成了一个问题，生怕会挤着胎儿。在很多育儿刊物上都找不到孕妇睡眠姿势方面的知识，不知道该采取怎样的睡姿才不会影响到胎儿？

解答：

　　人在睡觉时以右侧卧位为好，因为心脏位于胸腔左侧，采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。对孕妇来说，情况却正好相反，应以左侧卧位为宜，这样不但有利于孕妇将来的分娩，还有利于胎儿的生长发育。随着胎龄的增加，孕妇子宫不断增大，到临产前，腹腔多被子宫占据了，使其他组织器官受到挤压。由于下腹部乙状结肠的解剖位置关系，这时孕妇子宫会不同程度地向右旋转，有可能影响胎儿的氧气供应，造成子宫内的胎儿慢性缺氧，严重者还会引起胎儿窘迫甚至死胎。孕妇采取左侧卧位可减轻子宫的右旋作用，有利于子宫的血液循环和营养的供给。此外，孕妇亦不宜采取仰卧姿势，因为仰卧时，增大的子宫会压迫腹主动脉及下腔静脉，一方面减少了动脉血液对子宫及下肢的供应，另一方面造成肾的血流量减少，这种情况会使肾脏内肾素的生成增多，从而诱发高血压；下腔静脉受压则可影响子宫及下肢静脉血液的回流，造成淤血和水肿。一般情况下，孕妇多少会有些下肢水肿现象，这是由于下肢静脉受到压迫，使下肢毛细血管压超过血浆渗透压，致使体液渗出血管壁进入组织间隙所造成。如果孕妇采取左侧卧位，就可以减少对下肢静脉的压力，从而减轻下肢水肿。所以，孕妇采取侧卧位尤其是左侧卧位才符合其生理特点。