为什么总是不能戒掉手淫__生殖健康科

为什么总是不能戒掉手淫

　　我有手淫毛病已经多年了，有时白天独自一人时也控制不住自己。我知道这种行为很可耻、下流，是极不道德的，但想戒掉却总也坚持不下去。每次在生理上获得满足后，心理上又陷入了深深的自责中。备受痛苦煎熬的我真不知该怎么办才好。

解答：

　　手淫是一种俗称，从性科学意义上，应正确地称为“性自慰”。它是性成熟男女常见的一种自慰性性行为，表现为用手作用于外生殖器，以自我获得的形式引起类似性交时产生的快感和性兴奋。据有关资料显示，手淫在男性青少年中的发生率约为９５％，女性青少年中约为５０％～６０％。就连已婚者中，手淫者也不乏其人。研究表明，人进入青春期后，性激素分泌增加，随着性器官和副性腺的增长和分泌，这时便积累了一定的性生理能量，这种能量长期得不到释放，必然在身体和心理上形成紧张状态。已婚者可通过性生活来释放，未婚者由于没有这种性接触机会，只好通过性自慰来释放，这就是青少年手淫的生理原因。性心理学家认为，性自慰可以解除身体和心理上的紧张状态，是人发育到一定阶段的一种很自然的生理和心理现象，绝非卑鄙下流的行为，更谈不上道德问题。适度手淫是无害的，是正常的性行为之一。无须刻意控制自己，刻意控制反而会强化这种行为，应坦然面对和淡化它；平时多与他人尤其是异性正常来往，可使心理能量得到释放，缓解紧张度；多参加文体活动，转移注意力，这样有利于身心健康。