如何预防运动中猝死？__急诊科

如何预防运动中猝死？

　　我的一位同学，年方35岁，一向身体不错。上个星期，他像往常一样晨起长跑时，突然倒地不起，送到医院抢救，不到20分钟便宣告不治。这让我们一众同学十分震惊，大家议论纷纷，对他的猝死大感惋惜。我也是运动爱好者，很想知道运动中猝死是如何发生的，以及应如何预防。

解答：

　　运动性猝死最常见的是心源性猝死，究其原因，与以下因素不无关系： 1.运动时间过长或运动强度过大：高强度运动对于缺少规律性训练的人，尤其是有隐匿性心脏结构或功能异常者，可能促发恶性心律失常。 2.不良心理行为因素：在100个发生运动性猝死的人中，至少40％在猝死前的24小时内有明显的愤怒、冲动、恐惧等情绪变化；在一组300例猝死案例中，追问家属后发现，80%以上猝死者，在死亡前有激动和过度劳累的经历。 3.存在心脏结构或功能异常：如没有心脏结构的异常，高强度运动一般只引起良性的心律失常（如早搏等）；反之，则容易促发恶性心律失常，甚至猝死。而在很多情况下，运动性猝死往往是以上几种因素的叠加。因此，为预防运动引起的心血管意外，首先，个人应进行全面体检，对自己的身体状况有所了解，及早发现有无存在心脏结构或功能的异常。其次，应根据当时的身体状况，选择适合的运动量和运动方式，不要强行进行高强度锻炼，以防发生严重心律失常。而在日常生活中，学会调适心情、避免不良情绪的干扰，在任何时候都一样重要。