肥胖也会引起关节疼痛__营养科

肥胖也会引起关节疼痛

　　我有一位很胖的朋友，他总是不愿多走一步路，说一动，腿部各个关节就会痛。难道肥胖也会引起关节疼痛？

解答：

　　许多过度肥胖的人稍一活动，浑身关节就会疼痛，导致他们不爱运动，而运动量减少又会引起体重进一步增加。超重的体重增加了负重关节的受力，也加剧了关节的磨损，使关节过早老化变性。站立时，关节所承受的压力来自于人的体重，而运动的时候，关节所承受的压力就剧增为站立时的3~5倍。因此，体重越重的人，关节受损程度就越重，特别是膝、踝等关节。此外，肥胖引起的代谢紊乱也是骨关节病的重要原因。肥胖者常伴有钙、磷的代谢异常，这也加重了骨关节病。肥胖者由于关节疼痛而不想运动，但不运动又会引起体重进一步增加。所以，对于肥胖者而言，可以选择负重不大的运动，如游泳、踩自行车等，避免这种越胖越不动，越不动越胖的恶性循环。