人到更年期后为何易“发福”__体检保健科

人到更年期后为何易“发福”

　　我到更年期后便明显“发福”，体重逐渐增加，说是大腹便便一点也不夸张。随着身体的肥胖，人也越来越容易觉得累。这是什么原因呢？

解答：

　　不少人在更年期后日渐“发福”，首先是与生活习惯有关。通常人年纪大了，活动少，消耗也少；也有些人一贯饮食过多，或喜食肥腻、甜品。其次，进入更年期，身体各器官功能趋于衰退，新陈代谢缓慢，能量消耗也趋于减少。因而呈“入多出少”的状态，过多的能量以脂肪的形式储存在体内，从而使人“发福”。此外，家族遗传因素，某些内分泌疾病（如柯兴氏综合征、甲状腺功能减退症等），或因治疗需要服用某些激素类药物（如皮质激素类），均会引起异常性肥胖。肥胖者的生活调理包括： {1}饮食调控。根据自己的肥胖状况，适度减少主食量，少吃甜食、肥肉和含油脂多的干果等。由于限制主食，蛋白质摄入也会相应减少，故应补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、奶和豆类及其制品。多吃些蔬菜和水果。{2}坚持锻炼。如散步、打太极拳、跳舞等。运动的方式应因人而异，量力而行。无论何种形式，都要循序渐进、持之以恒。