提倡睡前饮杯水_心血管内科_内科

提倡睡前饮杯水

　　为什么提倡睡前饮杯水？最近我在体检时发现血黏度较高。医生嘱咐我除了平时要养成饮水的习惯外，最好每晚睡前饮杯水，这是为什么?

解答：

　　一般来说，老年人怕在晚间起来小便而无睡前饮水习惯，然而最近有些专家研究认为，睡前饮杯水可以有效地预防和减少心脑血管病发作。老年人随着年龄的增长，体内固有水分和皮肤细胞内水分逐渐减少，出现了慢性生理性脱水，故皮肤干燥、皱纹增多。夜间入睡后，机体处于松弛状态，新陈代谢率降低，血流缓慢，若白天活动丢失的水分未得到及时补充或补充不足，夜间就会因缺水而使血液黏稠度增加，血流进一步减慢，容易形成微小血栓，堵塞心脑血管，导致心肌梗死或脑血栓的发生。每晚睡前饮杯水，就能使体内水分增加，血黏稠度降低，维持心脑血管正常的生理功能，有助于防止冠状动脉血管痉挛和微小血栓形成，维护老年人的身体健康。