为什么失恋后总是难保持心理平衡？_精神心理科_精神病科

为什么失恋后总是难保持心理平衡？

　　5年前，我由于失恋受到了很大的心灵创伤，一度出现失眠、多梦等症状，结婚后情况有了好转。后来我经常情绪低落，提不起精神，只要有一点生活中的小矛盾就不能保持心理平衡。不管是多么微不足道的小事，我都必须在本子上写下来，经过长时间的分析、思考后才能达到心理平衡，不这样做心里就难受，所以我每天都要分析许多事，搞得自己精疲力竭。大家都说我有毛病，可是我实在改不掉。我这算毛病吗?

解答：

　　你心理上是有点小毛病，但并不是什么大不了的问题，是可以逐步克服的。一度的失眠、多梦等症状，显然是与“失恋”这个心理刺激有关，当这个矛盾解决了，感情渴求得到满足后，情况便有所好转。从医学心理学的角度来看，“情绪低落，提不起精神”是一种轻度的抑郁表现；事无大小，“必须在本子上写下来，……不这样做心里就难受”则是一种强迫症状。由此看来，你很可能得了“神经症”(旧称“神经官能症”)，这从你主动、积极来信求医的态度也可得到旁证，它并非精神病。专家们早已指出，神经症的起病可与精神应激或心理社会因素有关，患者病前多有一定的素质与人格基础。为此向你提出下述建议： 1、矫正错误的认知一个人的时间与精力是有限的，我们处理问题时应区分轻重缓急，大事讲原则，小事可糊涂。我们应充分地认识到过分追求事事完美、处事优柔寡断的危害性。 2、及时转移自己的注意力当那种“记录”冲动出现时，应有意识地通过其他活动去转移自己的注意力，例如外出散心，与别人交谈或干一些自己感兴趣的工作。 3、积极参加文体活动这既可增强体质，又可起到转移注意力、放松身心的作用。 4、在心理大夫的指导下，应用一些有关的药物。