晨起喝什么粥比较好？_养生保健科_体检保健科

晨起喝什么粥比较好？

有什么粥可以当早餐吗？

解答：

晨起喝粥，具有推陈出新、利膈养胃、润燥生津、令人清爽之效，下面几种药粥可供选食——— ★黑芝麻粥：黑芝麻30克与适量粳米洗净，共熬成稀粥，早餐服。功效：补肾养血 ★芡实粥：取芡实50克，洗净，与等量粳米共煮成清粥，早餐服。芡实含有大量的碳水化合物，易于被人体吸收，号称秋凉第一补物。功效：补气止泻。 ★百合莲肉粥：百合20克，去心莲肉30克，洗净加水适量煮30分钟。再加入适量洗净的粳米，煮成稀粥，平时服用。功效：健脾和胃。 ★银耳冰糖粥：干银耳10克，泡发洗净，与适量粳米同煮成稀粥，后加入适量冰糖，早餐服用。功效：润燥补肺。