怎样控制不让自己上网成瘾？_精神心理科_精神病科

怎样控制不让自己上网成瘾？

解答：

对于自控能力较差的人来说，网络游戏常使人难以自拔，并引发各种矛盾冲突，如社会活动减少、工作无法完成、家庭矛盾增多等。玩网络游戏固然开心，却决不能过度，偶尔为之无伤大雅，但一定要把握好尺度，控制上网时间，做到娱乐工作两不误。要防止网络成瘾，先要注意远离“练级”之类的游戏，所谓“不见可欲，使心不乱”；同时可以转移自身的注意力，每天抽一些时间参加户外活动，释放积余的能量；还可扩展生活中的交际圈，多培养一些业余爱好如健身、书法等。现实生活中的人际交流、真诚的友情、成长的快乐能驱散你的寂寞，而不需要寄身于网络寻找安慰。