如何改善肺功能？_养生保健科_体检保健科

如何改善肺功能？

如何改善肺功能？有什么具体的方法可操作？

解答：

首先要进行的是深吸气练习。训练时，病人以鼻缓慢地深吸气，并保持肩部放松及胸部平静，只有腹部跟着鼓起。这种练习可以锻炼膈，而膈是最重要的吸气肌。深吸气练习的最主要作用是可以预防术后的肺不张，减少感染机会并促进肺功能恢复。这种训练也可以借助视觉反馈呼吸训练器进行。第二个练习是缩唇呼气。缩唇呼气时，嘴唇做类似汉语拼音中“u”的发音，气流呼出缓慢。这时，气流会在口腔内产生一种压力，这种压力可回传至气道内，撑开塌陷的气道，有助于气体排出，减少气体在肺内残留。这两种呼吸训练可一起进行，即先深吸气，然后缩唇呼气。每次呼吸训练不要超过10次。如果出现呼吸费力或头晕，就一定要终止练习。虽然呼吸训练比较简单有效，但它却不是肺康复的重点。肺康复的真正核心是有氧运动。有氧运动可以提高病人体能，改善呼吸困难等症状。