为什么会出现隐性更年期？_精神心理科_精神病科

为什么会出现隐性更年期？

什么是“隐性更年期”？如何应对“隐性更年期”呢？

解答：

“隐性更年期”的出现，实际上是身心互动的结果。30~40岁，正是一个人压力到达高峰的年龄，而对现代大多数女性来讲，这一阶段往往要面临生育、抚养孩子、照顾老人、承受按揭、顾全事业等压力。在这些压力下，很多女性会出现睡眠不足、体力透支等现象，这些均会导致身体“超限损耗”，使卵巢功能和性激素的平衡发生变化。对刻意节食、夜生活过度的女性，身体损耗将更严重。而激素水平的紊乱，会导致皮肤衰老、身体发胖、月经不调等一系列假衰表现。定期体检。皮肤发干、身体臃肿、吃饭不香、睡眠困难……当身体亮起红灯，最好的办法是及时就医。这不但可以避免疾病被耽搁，而且能大大减轻心理负担。很多女性由于工作忙或不肯面对身体出现的问题，拒绝就医，心里却始终为自己的健康担心和焦虑。这种焦虑担心不但会损耗心理能量，而且也真的会给健康带来不利影响。心理学家认为，比起事实来，那些指向未知的焦虑对身体健康更具杀伤力。因此，与其忍受焦虑，不如通过科学的办法给自己一颗定心丸。让生活规律起来，寻找生活的平衡点，清点年龄的财富，接近自己，量身打造精彩生活。每天留出十分钟，把自己当成一个亲密的朋友，在心里对对话，你会了解自己担心的是什么，焦虑的是什么，欣慰的是什么。随着对自己了解的加深，被抑制的困惑和压力便无处藏身。如果你能把自己心里的所思所想，轻轻地对自己说出来就更好了。德国心理学家研究认为，当人们自言自语时，自己的语音可以给自己带来镇静感，可以终止混乱的思虑，还可以解决矛盾和消除冲突。自己和自己说话的裨益，并不亚于拥有一位知心朋友。