泡脚养生，是否有道理__中医科

泡脚养生，是否有道理

　　泡脚养生，是否有道理？我爷爷90岁高龄了。我发现他有个坚持了十几年的习惯。每晚临睡前，他总喜欢准备一盆热水来泡脚，说泡脚有助睡眠。我自己也试过，感觉挺不错的。但身边其他人认为这是一个好习惯。请问，泡脚是否符合养生习惯？

解答：

　　根据中医的观点，人体各个器官在脚掌都有对应的部位。因此，脚的保健是促进健康长寿的重要养生方法。首先，“寒从脚下起”。足部远离心脏，血供少，保温能力差，而且，足部与上呼吸道有密切的神经关联。足部受寒，可引起上呼吸道抵抗力降低，容易使人感冒。老年人、儿童等耐寒能力差的人群尤应注意。其次，热水沐足可以有效促进血液循环，有助消除疲劳，对心脏、睡眠都大有裨益。倘用中药煎汤泡脚，防病效果更好。例如：茄子枝叶煎汤泡脚，可预防冻疮；芹菜叶煎汤泡脚，可防治冠心病和高血压。此外，冷热水交替浸泡双脚，可消除头痛、便秘、神经性心脏病等。冷水温度控制在26~28摄氏度，浸泡约20秒后，立即浸入热水（热水温度在38摄氏度以上），5分钟后，再浸泡进冷水中，如是者反复3次，可收到明显效果。