为什么春季排毒重在祛湿？_养生保健科_体检保健科

为什么春季排毒重在祛湿？

春季排毒需要注意什么？

解答：

在春季，不少人出现身体困倦、精神不振、胃口不好、乏力、上火等现象。中医认为，以上种种症状都是湿邪之毒入侵的表现，要排毒，关键在于祛湿。通过运动出汗排出体内代谢产物是最快的排毒方法。但身体阳气提升有一个逐渐适应的过程，剧烈运动后出汗太多，容易导致器官负荷过重，造成不适症状。刚开始运动以慢跑、散步、郊游为宜，待身体较为适应再逐渐增大运动量。睡眠要顺应自然规律，应早起，适当午休，熬夜和赖床只会加重身体毒素的积累。