哪些是发生运动损伤的常见原因？_养生保健科_体检保健科

哪些是发生运动损伤的常见原因？

运动损伤的常见原因有哪些？

解答：

原因之一：准备活动不足。拖着僵硬的身体上场，肌肉黏滞度高，关节没有及时分泌足够的润滑液，这样去打球、游泳等都容易出现运动损伤。原因之二：技术动作错误。技术动作的错误或不规范是发生运动损伤的重要原因。长期错误的姿势或动作造成了身体某部位不应有的沉重负荷，使该部位组织变性，失去了组织应有的弹性和韧性，降低了身体负荷能力。例如，打网球的时候，反手击球，大力挥拍的时候，动作错误就容易形成“网球肘”。原因之三：肌肉力量不够柔韧。些运动的运动强度较大，比如足球、篮球、网球，如果身体本身达不到这项运动对身体条件的要求，肌肉力量“不够格”，就很容易因为肌肉的力量不够，无法保护关节，以至于出现运动损伤。因此，在参与运动之前，应着重加强自己身体薄弱部位和易损伤部位的肌肉力量，以增强关节的稳定性，保护自己不受伤。原因之四：缺乏必要的个人运动装备和场地不良。运动鞋、运动护具这些是专业运动员从事运动的个人必备用品，但在休闲运动时，很多人会忽略这一点，不太讲究穿什么鞋、戴什么护具。举例来说，足球运动员在比赛中最容易发生胫、腓骨损伤，护腿板则对于防止这类损伤的发生有很好的帮助。而平时一些年轻人去踢球，也就随便着装就上场了，甚至穿着皮鞋踢足球，这样就极容易发生运动损伤。