用什么方法轻松解除春困？_养生保健科_体检保健科

用什么方法轻松解除春困？

春困虽不是病态，但疲惫的精神状态对生活、工作或学习都会带来一些不利影响，那么有什么方法可以轻松解除春困？

解答：

如果在生活中采取相应的措施，进行必要的生理调节或刺激，春困还是能够预防或减轻的。看：改变一下自己的工作和生活环境，使居室或学习、办公室的场所明亮清爽，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的花草，给人以一种赏心悦目之感；闲暇时可多走进大自然，如郊游远足、踏青赏花，良好的视觉效应可能使困觉消除。动：大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。听：常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。闻：在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。触：可用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。吃：保持饮食的清淡，少食或不食用重油腻味的食物。多吃含钾食物，如水果、豆类、海带、紫菜等，能帮助维持细胞水分，使其充满活力。此外，可适当采用酸、甜、苦、辣的食物或调味品，以刺激味觉神经，增加食欲。