影响宝宝睡眠质量的原因有哪些？_儿童营养和生长发育_儿科

影响宝宝睡眠质量的原因有哪些？

解答：

太热或太冷都会让宝宝睡不好。现在的家庭条件大多比较好，宝宝受冻的情况少了，但过热的情况却很常见。穿的、盖的过多，或衣服过紧，或屋内的空气不流通，都会使宝宝大量流汗，不舒服，因而睡不好，烦躁不安，醒来哭闹。一些妈妈害怕宝宝睡觉时蹬踢被子受凉，常给宝宝穿许多衣服睡觉，这是不科学的，不仅会妨碍宝宝全身肌肉的放松，影响血液循环和呼吸功能，还容易出现散热不畅，引起大量出汗，导致宝宝感冒或出现皮肤问题。很多妈妈担心宝宝肚子饿而抱起来喂奶，反而使得宝宝夜间苏醒频率高，睡眠质量下降。尿布湿了会让宝宝不舒服，应及时更换。但如果过勤地检查和更换尿布，也会使宝宝频繁惊醒，影响睡眠，因而有条件的家庭最好夜间使用纸尿裤，可以减少换尿布的次数。环境对宝宝的睡眠质量也影响很大，有些在我们大人看来很平常的东西，对宝宝却可能产生强烈刺激，譬如香烟、痱子粉、花露水、油漆、杀虫剂、空气清新剂等，都可能造成宝宝呼吸道发生过敏、阻塞，宝宝会因不适而哭闹。人的睡眠状态是由浅睡和沉睡交替进行的，当宝宝处于浅睡眠阶段，或者处于从深睡眠进入浅睡眠的过程中，容易受到惊扰，如果突然出现音量大的、不熟悉的声音，或者大人的触摸、翻动等，就可能惊醒宝宝，引起哭闹。夏天宝宝最容易被蚊虫叮咬，一旦熟睡中被咬醒，必定大哭大闹，光止痒就够忙活一阵了，重新入睡又得半天。最好为宝宝挂上蚊帐，这种防御方式远比喷杀虫剂、点蚊香、抹驱蚊药等方式安全有效。