老年人怎样保护脑力？_神经内科_内科

老年人怎样保护脑力？

　　我老伴退休以来，自己认为脑瓜越来越不好使，是由于过去用脑过多所致。所以，他常常有意识地减少一些涉及思维和记忆的用脑工作，以为这样就可以保护脑力。请问柯大夫，这种看法对吗？

解答：

　　上了年纪的人，脑力不如以前，这是生理发展的必然过程。虽然老年人在记忆和思维上有不同程度的降低，但并不说明大脑就有什么器质性病变。通常认为，在全神贯注的状态下，外部“信息”需要在大脑停留８～２０秒的时间才能储存起来，在些之后，仍须反复多次巩固、复习、应用才能牢固储存。有些人，因没能一次记牢某事或经一两次的重复仍记不牢，就以为自已脑力不行了，这是不对的。更不可取的是，有些老年人不进行主动的记忆和思维，不敢用脑，以为积极的思维和记忆会加速大脑的衰退，这更是大错特错。相反，不敢用脑的结果只会使大脑的记忆力每况愈下。因此，延缓老年人大脑功能减退的有效手段是积极用脑，而非不敢用脑。