做梦对睡眠有什么影响？_精神心理科_精神病科

做梦对睡眠有什么影响？

　　我儿子今年17岁，高三学生。他说，有时晚上睡觉会做梦，感觉睡不好。请问做梦会降低睡眠质量，影响学习成绩吗？

解答：

　　觉醒和睡眠是人体必需的生理过程，只有在觉醒状态下，才能进行各项活动；通过睡眠，才能恢复精力和体力。很多人认为晚上做梦会降低睡眠质量，影响身体健康。其实这是过去的认识误区。用脑电图跟踪研究证明，睡眠可分为慢波睡眠和异相睡眠或快速眼球运动睡眠两个时相。慢波睡眠时，感觉功能减退、血压降低、心率减少、呼吸变慢、体温稍低、肌肉松弛；异相睡眠表现为感觉进一步降低、肌肉几乎完全松弛，还有阵发性血压升高、心率加快和呼吸时快时慢等。在睡眠过程中，这两个时相是相互交替进行的。如果在异相睡眠中被唤醒，受试者常报告正在做梦；如果在慢波睡眠中被唤醒，则少有做梦的报告。所以，做梦是异相睡眠的特征之一。科学家在实验中还发现，当慢波睡眠被剥夺时，人只会产生疲劳感。但当异相睡眠被剥夺后，就极易患上抑郁症。所以，睡觉做梦并不代表睡眠质量不好，而是身体调节的一种必然现象。