为什么喜事连连还会闷闷不乐？_精神心理科_精神病科

为什么喜事连连还会闷闷不乐？

　　我今年28岁，已晋升为工程师，有了自己的房子和汽车。同学们夸赞，同事们羡慕。可我却高兴不起来，总感到胸口有块石头堵着，压抑烦躁，还爱发脾气，晚上失眠多梦，注意力和记忆力下降。为何喜事连连反而闷闷不乐呢？

解答：

　　像你这种情况，在白领人士中相当普遍，可说是面对取得的成就，随之而来的过大压力出现的一系列身心反应，称为“成就焦虑症”。心理学家研究发现，成功人士由于条理性强，工作效率高，责任心强，对自己的要求往往比一般人更高，追求更完美。终日生活在这种激烈的竞争环境中，生怕出一点差错或遭遇某些挫折，自己以往的成绩被全盘否定，因而最容易产生负面的抑郁心理。那么，怎样才能消除呢？①正确看待自己。无论你取得多大的成功，获得多大荣誉，须知自己始终是家庭、单位和社会中的一个普通分子，要以平常人的心态来生活。②调整奋斗目标。工作上不必过于苛求自己，制订新的目标不可太高太严。且不可把追求事业的成功作为自己惟一的目标，以免压力过大发生心理危机。③结交知心朋友。多结交能在一块儿倾心相诉的朋友，让朋友为你指点迷津，化解凝结在心灵上的冰霜。④多些兴趣爱好。要做一个既会工作，又会生活的人。工作之余，培养些个人爱好，诸如琴棋书画、吹拉弹唱、游山戏水、养花种草等等，均可以愉悦心境，增添乐趣，激发对生活的热情。⑤求助心理医生。