为什么学习时总会走神？_精神心理科_精神病科

为什么学习时总会走神？

　　我是一名高中生，平时成绩在中上水平。我知道，要考上一间较理想的大学，必须加把劲。可不知怎的，在听课或复习看书时，我却常常会走神，脑子里常出现一些杂七杂八的图像，无法控制。每当此时，我就用力把自己掐得很疼，可不到一会儿又走神了。我真恨自己，也很焦急，不知怎么办才好。

解答：

　　学习过程思想不集中、走神的原因通常有两种：一是缺乏动力，这种类型的走神，是因为学习目的不明确，对学习的内容不感兴趣，缺乏学习动力所致。要克服这类原因引起的走神，首先要端正学习态度，培养学习的兴趣，就有可能使思想集中到学习方面来。二是强迫思维，这种情况的走神，是由强迫性神经症常见的表现——强迫思维所引起。强迫思维是一种症状，在患者的脑子里会经常冒出某些念头，而本人难以用主观的意志加以克制。从你介绍的情况看，你的“走神”属于后一种情况的可能性比较大。其实，“走神”现象在校园里并不少见。但大多数的人“走神”只是一过性的，他们很快便能回过神来，而且对自己的“走神”并不关注。对于有强迫思维的人来说，他们对这种任何人都会发生的“走神”现象往往过分关注，一方面竭力抗拒它的发生，一方面又无端对它产生焦虑和苦恼。在这种“精神交互作用”的心理效应下，“走神”不但未能消除，反而被强化。强迫思维的“走神”并不是精神错乱，通过调整自身的态度和行为是可以得到改善的。首先，要放下思想包袱，紧张和压力会加重症状。其次，要学会不去关注“走神”，如果你终日提醒自己：“千万别再走神……”，结果往往适得其反。如果你自己不懂得如何调整自身的态度和行为，不妨请心理医生给予帮助。