如何正确按摩助眠穴位？__理疗科

如何正确按摩助眠穴位？

　　网络上经常说，睡不好时按摩某些部位，可以促进睡眠。请问，从中医角度，哪些穴位是真正针对睡眠的？具体要怎样操作，效果才最好？

解答：

　　失眠穴位按摩需要根据导致失眠的原因，相应按压不同穴位才能达到效果。由于气血亏虚、阴阳失调引起的失眠，需按摩以下三个穴位：内关穴（位于掌心面，手腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间），神门穴（位于掌心面的手腕横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）三阴交（位于内踝尖上三寸，胫骨后缘处）。每天按揉5至10分钟，可以交通心肾、调节气血、安神定志。由于体质虚弱引起的失眠，则可以做摩腹手法。躺在床上，用手掌心环绕神阙穴（即肚脐）做逆时针抚摸，也有一定效果。