什么食物合适秋季进补？_中医内科_中医科

什么食物合适秋季进补？

　　又是一年“秋燥”时节，我和身边的女性朋友都想滋补一下。有人说要“凉补”，有人说要“清补”。此前中医师说我的体质属于阴虚型，我该如何补呢？

解答：

　　秋季容易出现口干舌燥及火气较大等秋燥症状，根据中医理论，若能适当滋补，则可避免这些不适。清补重点是强调补养，兼具解热除燥，以对抗秋天干燥的气候。清补范畴较大，适应于中医所说的温燥、凉燥及机体本身的内燥等等。而凉补主要在于扶正阴虚体质，范畴较小，主要适合阴虚火旺者，以达到“滋水以制火”的功效。如阳虚或气虚、血虚体质者，误用凉补食物和药物，则会愈补愈麻烦。若是阴虚体质，适用天冬、麦冬、沙参、玉竹、天花粉、甘草、玉米、白木耳等凉补药材，以滋养阴液及降火。实际上，凉补并非秋季专利，对于阴虚体质者，什么时候都可以，只不过秋季更适合罢了。另外，阴虚者，除了凉补外，还要保证充足的睡眠，平时多吃蔬菜水果，少吃巧克力、花生及辛辣干燥的食品。