多吃西瓜为何反加重便秘_消化内科_内科

多吃西瓜为何反加重便秘

　　现在天气燥热，我常便秘，觉得是“内火大”，就有意识地多吃西瓜，以为既解暑又清火，可便秘反而加重。这是怎么回事？

解答：

　　西瓜性寒味甘，确有清热解暑、除烦止渴、利小便等功效，健康人在夏季多吃点西瓜是有好处的。但清热、利小便并不代表也能缓解便秘，反而有相反作用。我们可用一个简单实验验证：把一块新鲜萝卜放在浓盐水里，时间一长，萝卜就蔫了。这是因为浓盐水有高渗透性，将萝卜里的水分给析了出来。糖水也有这种渗透性。西瓜含糖量较高，有些人对糖的吸收又较差，多吃了以后，体内便形成像上述实验的高渗透情形，人体细胞内的水分便会析出，并排出体外。这就是西瓜渗透利尿的道理。而当体内水分通过尿液排出体外时，进入肠道的水分相对就少了，加之多吃西瓜后，可能其他蔬果来源的膳食纤维摄入减少，大便就会更加干燥，加重便秘。而对于脾胃虚寒导致的便秘，性寒的西瓜还会加重症状。故此，肠道功能正常者，吃西瓜并不会引起便秘；但原来就有便秘或有肠易激综合征的人，多吃西瓜反会加重便秘。