缩肛运动对便秘有什么好处？_消化内科_内科

缩肛运动对便秘有什么好处？

　　我患便秘多年，有人叫我做缩肛运动，说这样可以治愈。我有点怀疑，这样能治好吗？

解答：

　　缩肛运动又称为提肛运动，即有规律的收缩肛门，每日坚持１～２次，每次收缩２０～４０次，是治疗便秘方法之一。如再配合做腹式呼吸运动效果会好些。但是解决便秘主要靠饮食，多吃有纤维的蔬菜或吃点玉米、山芋、胡萝卜等富含纤维素而易导便的杂粮，同时要注意每天参加体育活动，定期上厕等。如果你能将上述方法综合有规律的施行，持之以恒，你的便秘会好转的。