如何改善死亡对我的困扰？__精神病科

如何改善死亡对我的困扰？

　　我今年才18岁，在别人眼里，我是一个开朗活泼、整天笑嘻嘻的女孩。但是，当我一想到“死亡”这个问题的时候，我就怎么也开心不起来了。这个问题整整困扰了我11年!我无法接受死亡，我每过一天都感到很痛苦，因为我又离死亡近了一步。我为此也问过同龄人，他们都说怕死，但又认为这是自然现象，没什么大不了的。可我还是害怕死亡，而且年龄越大怕得越厉害。您能帮我解决这个“心病”吗?

解答：

　　无论从心理学的角度还是从平常的经验，人对死亡大都心怀恐惧，所以才有“好死不如赖活着”之说。如果你对死亡的恐惧反应仅仅是思虑较多，对于正常的生活、学习和工作影响或妨碍不大的话，就不必太在意。如果想到死亡就兴高采烈的话，那才是不正常呢。你可以采取顺其自然的方法，不要太为此焦虑苦恼。随着工作、学习和生活节奏的加快，生活内容的充实和丰富，对死亡的恐惧就会退到幕后。如果对死亡的恐惧已经严重干扰你的正常工作、学习和生活时，那就应该寻求专业的心理或精神方面的帮助了。你今年18岁，你不妨回想一下，当你七八岁的时候发生过什么事情，有没有你生活中重要的人物失去，或者体验接触过死亡的灾难。一个人对死亡如果有过分的关注或恐惧，往往与童年的某些经验有关。有时会因小时候出席的一次葬礼就给人留下一生的恐惧阴影。不知你有没有这样的经历?或者你可以在心理医师的帮助下，共同发掘自己对死亡恐惧的心灵根源。找到了真正的根源，又能成功地加以释放或铲除，你的心理问题也就能烟消云散了。