运动前能不能喝酒？_日常营养_营养科

运动前能不能喝酒？

　　我很喜欢体育运动。平时，常见到一些卖艺的人在练功或卖艺前喝一些酒，似乎有增加力气的作用，我想问一下运动之前喝一些酒，能增加锻炼效果吗?

解答：

　　酒精有促进血液循环的作用。喝过酒的人心跳加快、四肢温暖就是例证。一般来说，喝适量的酒后，人会显得精神一些，也显得有力气。因此，民间常有在练功或做力气活之前喝酒的习惯。体育运动的目的是为了身体健康、精力充沛，要达到这一目的，是要经过合理的、持之以恒的锻炼才行的。在运动前喝酒，似乎可增大力气、有利运动，但它能延长反射时，不利于技巧运动锻炼;另外，长期喝酒可增大身体对酒精的耐受性，酒量越来越大，这对身体也不好。因此，我们认为经常运动的人，适当增加营养和注意液体的补充，这倒是一个实际的问题。