退休后无所适从怎么办_精神心理科_精神病科

退休后无所适从怎么办

　　我爸是一家中型企业的第一把手，两个月前，刚从一线退下来。打那以后，原本神采奕奕的他就像换了个人似的，整天一副闷闷不乐的样子。前一阵子，他生病住院了，来探病的人明显比以前少了，老人家心里很不是滋味。病好出院后，他情绪变得更加低落了，跟他搭话，也是有一句没一句的。我们做子女的对此十分担心，怕他从此消沉下去，没病也变有病了，怎么办呢？

解答：

　　你爸的症结属于典型的“离退休综合征”。老人家，特别是原本位居至上的人，从工作多年的岗位退下来，倘若心态未能及时调适，容易出现孤独、空虚、忧郁等不良情绪。原本乐观的人可能变得消沉，时间太多不知如何打发。有的认为自己老了，没用了，因而被社会抛弃。有的发现自己身上的毛病不知怎的突然多了起来。若有老朋友去世，他们很快会联想到自己，因而产生恐慌感。其实，只要心态平和，合理安排，退休后的生活一样可以有新意，甚至比退休前更加丰富多彩。首先，由于时间充裕了，老人家终于可以有闲心去做一些以前自己很想做，却苦于没时间和精力去完成的事情，即培养起退休后的新兴趣。其次，对于有一技之长的人，更可以利用所长，重新找一个适合自己的岗位，继续从事喜爱的专业，发挥余热。再次，要建立起退休后的生活圈子，三五知己经常闲话游乐，有条件的，还可以考虑结伴外出游历。家中有小朋友的，老人家若能帮助照看，享受天伦之乐，何尝不是一件乐事？如何过好退休后的这道坎，关键还是靠心态。