如何缓解久坐带来的疲劳？_养生保健科_体检保健科

如何缓解久坐带来的疲劳？

办公室人员长期久坐，腿部很僵硬，该如何缓解久坐的疲劳？

解答：

世界卫生组织报告指出，每年有200多万人因久坐少动而死亡。久坐对身体百害而无一利，长期久坐人群不妨试试下面几招： 1.如果不能避免久坐，可以做一些原地的运动，如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动。有条件的可适当把腿抬高，并不时用手拍拍腿部或做简单的按摩。 2.如果条件许可，建议在桌前坐一个小时左右就起身动一动，并适当做些腿脚的运动。 3.工作再忙也别忘了适当补充水分，使血液不至于太黏稠而影响血循环。