外出旅游如何防晒？_美容护理_医学美容科

外出旅游如何防晒？

人在旅途，如何护理皮肤？外出旅游如何防晒？

解答：

外出旅游，皮肤护理的第一要点，就是外出前一定要涂防晒霜。在野外游玩、海滨游泳时，人的肌肤完全裸露在阳光下。中波紫外线（UVB）能将肌肤表皮晒黑，而长波紫外线（UVA）则能直达真皮层使肌肤产生色斑、皱纹。外出前20分钟，一定要仔细地为肌肤涂上防晒用品，选用SPF值在30以上、PA值++的防晒品为好，如具备防水功能更佳，一般 2～3小时要补涂一次。若进行大体力活动或到海滨游泳，则每小时重复涂擦一次防晒霜。涂抹防晒品之前，先用面巾纸把皮肤上多余的油和汗拭去。游泳后，洗去身上的防晒油，然后全身涂润肤霜或晒后修复油。面对烈日，最好的方法是三十六计“走”为上计，避免上午10点到下午2点出行。因为这段时间太阳光照射量占一整天的60%，这个时段最易晒伤及晒黑。另外，撑太阳伞、戴帽子、戴太阳镜、穿长袖衣服出门等，也可以达到防晒目的。皮肤清洁不可少：单纯用清水洗脸，无法彻底清洁皮肤。旅途中，各种刺激物、致敏物、微生物及灰尘都会附着在皮肤上，如果不及时清洗，易形成污垢，堆积在皮肤表面，影响皮肤的新陈代谢，或使皮肤产生过敏反应。使用防水防晒霜后，一定要进行双重洁面，即先用卸妆产品去掉防晒霜，然后用洗面奶进行再次清洁。别让皮肤太饥渴：户外活动，皮肤流失大量水分，皮肤缺水则产生萎缩或小皱纹。因此，需要随时补充水分，包括饮用水和外用水。皮肤在夜间的渗透性最好，当你在夏虫呢喃的夜晚进入梦乡之前，别忘了敷上一张补水面膜。如果忘记带面膜，喝完的绿茶包可不要扔了。可把茶包轻轻敷在脸颊上。绿茶中所含的单宁酸成分，具有收缩肌肤、使皮脂膜强度增高、健美皮肤的功效。这种方法简便经济又有效，不妨一试。外出旅行时，日程紧张，旅途劳累，甚至一日三餐也无法按时进食，有时连饮食的质量也得不到保证。缺少维生素的皮肤会变得干燥、浮肿、无光泽。因此，在旅行中应多吃新鲜干净的水果和蔬菜，多吃清淡食品，减少皮脂腺分泌，有利于皮肤卫生。也可随身携带一瓶多种维生素片，预防旅途中因食物摄入不足导致的维生素缺乏。避免进食感光食物：有些食物有可能给肌肤添乱，产生皮疹、红斑、瘙痒等过敏症状，例如甜橙、柠檬、葡萄柚、花椒、无花果、芹菜、菠菜、灰菜、香菜、胡萝卜等。这类食物含有呋喃香豆素或补骨脂素等感光化学成分。因此，皮肤敏感的人进食上述感光食物一小时内，应尽量避免和阳光“约会”。