暑湿有什么特点？_中医内科_中医科

暑湿有什么特点？

暑湿有什么特点？在这个时期如何进行养生调理呢？

解答：

立秋之后，仍有末伏，所以，这段时间还是“暑湿”合伙肆虐的时段，天气闷热潮湿。一般来讲，在临床上，“暑湿”有以下特点——一是“重”。是指周身困重、四肢酸懒沉重，像湿透的衣服；二是“阴”。身体阴盛则伤阳气，正不压邪，表现为腹泻、尿少、水肿等症状。三是“黏滞”。“暑湿”的性质黏腻停滞，大便、白带多滞涩而不畅，身体疾病多缠绵难愈，病程较长。四是“下”。“暑湿”邪气趋下，易袭阴部，还有些人易出现双腿水肿等。这四点症状让人周身不适。可根据此时的气候特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗。应以清淡、易消化、不油腻等食物为主，忌贪食生冷食物。适当多吃清暑祛湿的食物，如薏米、绿豆，可以煮绿豆汤、鲤鱼赤小豆汤、冬瓜绿豆汤、荷叶饭等。在暑气旺盛的中午和下午，体质弱的人（如老人、小孩）最好减少出行。运动出汗，对散发体内的湿暑气很有帮助，此时，可选择户外慢跑、球类等运动，但值得注意的是，切勿剧烈运动，大汗淋漓，否则易伤阳气，运动稍稍出汗为宜。