怎样不让金融危机演变成健康危机？_精神心理科_精神病科

怎样不让金融危机演变成健康危机？

蔓延全球的金融危机引发了不小的心理危机。怎样不让金融危机演变成健康危机呢？

解答：

金融危机袭来，人们容易出现焦虑、愤怒、无助、倦怠等不良的心理反应，而伴随这些情绪还会出现生活作息紊乱、睡眠障碍、情绪低落、身体病痛以及人际关系变坏等身体症状。对由于经济大环境引起心理焦虑或抑郁的人群，除了向相关医生或专家咨询或求治外，自我调养保持健康的生活方式对尽早走出心理阴霾也至关重要。越是在压力增大的情况下，越要有良好的心态去对待，别让金融危机带来的心理压力压倒，演变成健康危机。张徐彦提出了保持健康生活方式的几点建议：首先应保持生活正常规律化，按时吃饭，起居有常，注意营养搭配；其次，有计划地做些能够让身心愉悦的运动，比如练瑜伽、跑步、打球等。不妨自学一些感兴趣的东西，获得一些新的技能。对于那些平常工作繁忙、一直处于亚健康状态的白领来说，利用失业或休假的机会重新调整生活规律和作息时间，给身体充充电，找回健康的生活方式。