有哪些常见体质？_养生保健科_体检保健科

有哪些常见体质？

不同体质的人群应如何注意饮食调养？

解答：

受气候影响，比较常见的是痰湿、湿热和阳虚三种体质。★痰湿质?——常见表现：平素舌体胖大，舌苔白腻，口黏腻或甜，面色淡黄而暗，身重不爽，容易疲倦。痰湿质的人易患高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、便秘、肥胖、结石等疾病，主要是身体代谢产物不易排出，堆积在体内，所以要注意多运动促进代谢，同时也要减少烟酒、海鲜的摄入，多吃五谷杂粮和蔬菜水果。★湿热质——常见表现：容易口干口苦，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，小便短赤。湿热质的人易长痘、复发性口疮、咽痛、牙痛、痔疮等，源于火气太旺，因此一方面要少吃油炸、辣椒等“助火”的食物，一方面应吃薏米、苋菜、绿豆、苦瓜、冬瓜、莲子心、菊花、金银花、白菜、萝卜等食物降火祛湿。★阳虚质?——常见表现：面色无华，口唇色淡，手足不温，精神不振，毛发易落，大便溏薄，小便清长。阳虚质的人易得感冒、慢性胃肠道疾病、心率失常、性功能低下等。由于体内阳气不足，阳虚质的人最突出的问题就是怕冷，解决之道应着眼于补阳气，譬如晒太阳，或者吃温补类食物，如羊肉、狗肉、参、姜等，但要注意调养也须讲究平衡，温阳太过反而会耗损阴经，对身体的伤害也不可小视