为什么夏天应该多吃新鲜蔬果？_养生保健科_体检保健科

为什么夏天应该多吃新鲜蔬果？

为什么夏天需要多吃新鲜蔬果？

解答：

从皮肤到脾胃，酷暑带给我们的困扰多多。紫外线晒伤皮肤，夏季滋生的细菌侵扰肠胃，当然，高温也让许多人精神萎靡，甚至中暑虚脱。随着气温的升高，汗液排放也会随之加快。随着水分以及钠、钾、镁等矿物质的流失，人们会变得无精打采，疲惫不堪。摄入适合的流质以及大量新鲜水果和蔬菜可以帮助补充因排汗而失去的水分和矿物质，它们所富含的抗氧化剂还能有效阻止阳光对人体带来的损害。