为什么维生素B有助性生活？_性爱_生殖健康科

为什么维生素B有助性生活？

近日美国联合内容网站载文指出，维生素B1和B3等对获取令人满意的性生活是有帮助的。这是为什么呢？此外还有哪些维生素或微量元素对性生活有益呢？

解答：

维生素B1是生产能量的物质，促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢。缺乏维生素B1会导致体能下降、易疲劳、反应变慢、便秘、心跳加快等，进而对性生活产生负面影响。坚果、芦笋、豆类、菠萝、全麦等是维生素B1的主要来源。性生活更需要维生素B3的存在，因为它在性生活中促进血液向四肢的流动，包括脑部。如果维生素B3缺乏，神经系统和消化功能就会受到影响，不利于性生活的质量。瘦肉、鸡、鱼、椰菜和酸奶等，是维生素B3的主要来源。英国列斯大学前不久对215名进行过人工授孕的女性进行研究，结果发现，在那些曾服用多种维生素丸的女性中，她们卵子四周的液体中均含有丰富的维生素C和E，这些液体负责给予卵子养分，而其中的维生素则对卵子的受精机会起重要作用。研究报告显示，每天服用维生素丸的女性，怀孕的机会较没有服用的高40%。这是由于维生素C和E均有抗氧化的作用，能有效清除体内的毒素，同时它们也能催生胶原蛋白，加速健康组织的生长。而日本医学界经研究认为，维生素B12对睾丸组织有影响，能增进曲细精管上皮细胞（即睾丸内产生精子的地方）分化，增加成熟的精子。调查证明少精子者血中维生素B12比生育力正常的人低下。日本２５家医院用维生素B12医治少精子的男子，一段时间后，精子数逐渐有所增加。作者用维生素B12医治男性不育２６例，每日用量是1500微克，医治4~24周（平均１７．８周），治疗后精子数、精子的活动度均有增加，有效率为４２．３％。认为维生素Ｂ１２有生精作用。可用于非生殖器官（如前列腺、精囊、睾丸、附睾、精索等）发炎的不育男子。因此总结出一些对性功能有益的维生素和微量元素——维生素B1：具有维持神经系统（包括植物神经）功能正常的重要作用，能预防和辅助治疗阳痿、早泄等症状。含维生素B1丰富的食物有谷类、豆类、酵母、干果、硬果、山芋、马铃薯、动物内脏、瘦肉等。维生素B5：可增强性兴奋与性高潮。含维生素B5丰富的食物有菇类、萝卜、花椰菜、豌豆、胡椒等。维生素B6：可促进性激素的分泌。含维生素B6丰富的食物有香蕉、栗子、山芋、葡萄干、菠菜等。维生素E：能增强肾上腺皮质的功能，增加类固醇激素的合成，从而使性激素增加，还能增加睾丸和卵巢的重量，促进其功能，并具有一定延缓衰老的作用。含维生素E丰富的食物有谷物胚芽、葵花子、核桃、鸡蛋、麦胚油及其它植物油脂等。维生素PP（尼克酸、烟酸）：能使皮肤血管扩张充血，增加性感，可治糙皮病。含维生素PP丰富的食物有鲜鱼、大麦、虾、瘦牛肉等。有些矿物质对增强性机能、增加性感等有更重要的作用，如：锌：缺锌的人性机能低下，第二性征发育不全，血浆中的睾丸酮明显减少，前列腺的结构功能受影响。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、鱼、芝麻、核桃等。锰：缺锰影响性功能和第二性征的发育，卵巢或睾丸发生退行性变化。含锰丰富的食物有甜菜、郑心菜、菠菜、坚果、茶叶、咖啡等。钙：能维持肌肉、神经的正常兴奋性，使肌肉维持一定的紧张度，对预防早泄、阳痿等有一定的作用。含钙丰富的食物有虾皮、小鱼（连骨）、海带、紫菜、瓜子、牛奶等。