为什么会得鼠标手？_养生保健科_体检保健科

为什么会得鼠标手？

我一朋友长期用电脑，结果最后用成了鼠标手，怎么会这样呢？

解答：

反复机械活动＋位置不当＝鼠标手办公室一族每天重复操作键盘和鼠标，手腕关节因长期反复和过度地活动，造成肌腱不断劳损，最终形成“鼠标手”。除了长期活动的劳损，鼠标放置的位置不恰当也会加速患鼠标手的进程。鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大。因此，鼠标应放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下手臂与地面垂直时肘部的高度。鼠标距离身体越远，对肩的损伤越大，会造成关节、肌肉的持续紧张。当上臂和前身之间的夹角在45度以下时，身体和鼠标的距离比较合适。建议：①若调节鼠标位置很困难，可将键盘和鼠标都放到桌面上，然后把椅子升高或垫高，桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面间的距离；②经常做做放松操，伸直手臂，用另一只手掌辅助，将手掌轻轻往手背方向压，能舒缓手腕肌肉的紧张状态；③假如感觉手腕疼痛可用些药膏按摩五分钟以上，按摩后可用热毛巾热敷一下。