便秘了，吃什么比较好？_消化内科_内科

便秘了，吃什么比较好？

最近经常便秘，什么都不敢吃，我该怎么办呢？

解答：

便秘食疗：　番薯粥用料：番薯５０克，小米５０克。用法：番薯洗净去皮，切成小块，与小米一起煮成粥。每日1~2次，作早、晚餐食用。适用于热秘、气秘患者。　芝麻粥用料：黑芝麻仁６克，粳米５０克。用法：放芝麻入锅，用中火炒熟。粳米淘净，加清水适量，煮至米八成熟时，放入芝麻再煮一煮，放入蜂蜜拌匀。每日1~2次，可作早、晚餐食用。适用于各种证型的便秘。