怎样预防骨质疏松？_养生保健科_体检保健科

怎样预防骨质疏松？

解答：

骨质疏松常常是无声无息地进行着，发生时无明显症状，容易被人疏忽。许多人是在发生骨折后到医院拍摄X光片时才发现的。但只有当骨量丢失超过30%时，X光片才能显示出骨质疏松，为时已晚，会给治疗带来困难，骨质疏松症的进程是不可逆转的。为预防骨质疏松的发生，男性应该40岁前用各种方法使峰值骨量越高越好。具体的做法是：保证有足够的钙剂摄入，经常晒太阳并积极参加运动，从而改善骨骼的营养状况，使骨骼粗壮。此外，避免摄入过多的咖啡和酒精，不吸烟，也都有助于保持骨骼的健康。