小孩减肥要怎么做？_儿童营养和生长发育_儿科

小孩减肥要怎么做？

　　我孩子今年７岁，读小学一年级，他一向胃口奇佳，能吃也能长肉，看他脸蛋儿胖墩墩，怪可爱的，故他要吃什么都给。可是近来他越来越胖，差不多变大肚子了，而且有些笨手笨脚，学习成绩也差。老师说他太胖了，只长肉不长脑子。请问可用减肥茶给他减肥吗？

解答：

　　目前像你孩子这样肥胖的并不少见，北京西区调查结果，肥胖儿达１２～１５％，是值得重视的。肥胖不但影响体形美，而且也有引起高血压、糖尿病或肝病的倾向。但一般不提倡用减肥茶减肥，因为减肥药物主要是抑制食欲和促进代谢，对儿童的生长发育和精神状态影响较大，不易掌握，因此尽量不用为好。一般来说，儿童防肥胖应先从控制饮食和加强体育锻炼着手：一、控制饮食。首先是少食或不食含脂肪和糖分多的食物（如炸鱼肉、肥肉、米面等），多吃含蛋白和纤维素丰富的食品（如瘦肉、鱼、豆腐、青菜等）。禁食零食，因一般的儿童保健食品、糖果、可乐、甜饼干等都易引起小孩发胖。二、鼓励孩子积极进行体育锻炼以消耗体内过多的脂肪。最好是与大人一起锻炼，这样能更好掌握运动量和养成习惯。个别严重的肥胖症宜到医院诊治。