为什么剧烈运动后要做整理运动？_骨外科_外科

为什么剧烈运动后要做整理运动？

　　我们是一群小足球爱好者，每逢周日都喜欢去踢场足球。一场球下来，有些球伴便立即躺在草地上喘气。我劝他们要做整理运动，他们却说躺着舒服。我只知道剧烈运动后要做整理运动，但却说不出其中的道理。柯大夫，您能说说吗?

解答：

　　剧烈运动之后是应该做做整理运动的。这是因为剧烈运动时，身体中大量的血液流到四肢的肌肉中去，如果骤然停止运动，流向肌肉的血液就会较长时间地滞留在肌肉内，使回流心脏的血液减少，这时某些人就有可能出现某些重要器官发生暂时性的缺血，因而出现头晕、胸闷等不适。而做整理运动者，则有助于肌肉血液回流心脏，避免上述的不适；还有助于肌肉中二氧化碳和代谢产物的排出，消除肌肉的疲劳。由此可见，剧烈运动后立即躺下来或坐下来休息是不对的，而做做整理运动才是有益的。