什么时候吃维生素？_日常营养_营养科

什么时候吃维生素？

　　看病的时候，医生经常会开一些维生素作为辅助用药，但却不像其他药物那样，会明确指导该在饭前或饭后吃，甚至连药品说明书上也没有清楚提示。请问，服用维生素类药物，真的没有空腹、饱腹之讲究吗？

解答：

　　对于多数维生素类药物，生产厂家在说明书上确实只有简单的用法与用量的提示，却无饭前服还是饭后服的说明。事实上，维生素类药物，如维生素B1、B2、C、D、E、PP等，跟其他药物一样，也是讲究一定时效的，一般要求在饭后服用。因为此类药物口服后主要在小肠吸收，若空腹服用，药物会被迅速吸收入血，随即通过肾脏排出体外，使药效明显降低。而进食后再服药，胃内容物排出速度较慢，可使药物被缓慢输送至小肠上部而被充分吸收，从而提高了药效。此外，需要几种维生素同服的，在时间间隔上也有一定要求。例如，辅酶维生素B12与维生素C，饭后服均更利于吸收，但二者却不能同时服用，否则可使维生素B12的生物利用度降低，药效大减，故两药应相隔2~3小时服用。维生素D亦宜饭后服，且服用前最好先吃一些油脂性食物（如猪肉等），以利于药物的溶解和吸收。若用于治疗婴儿手足搐搦症，还应补充钙剂等。