得了慢性疲劳综合征应该怎么办？_养生保健科_体检保健科

得了慢性疲劳综合征应该怎么办？

经常上班上到一定时间就会觉得厌烦，不想工作，没有精神，总是觉得累，网上说这是慢性疲劳的现象，应该怎样处理慢性疲劳呢？

解答：

　　国际医学界公认为慢性疲劳的金标准包括以下三个方面：持续或反复出现的原因不明的严重疲劳，病史不少于6个月，且目前患者职业能力、接受教育能力、个人生活及社会活动能力较患病前明显下降，休息后不能缓解。生活方式不健康者、精神压力过大者、独生者与寂寞者及中年人也都是慢性疲劳综合征的高发人群。慢性疲劳综合征是体质下降、慢性疾病多发的前奏。但现代医学对其病因和发病机制尚不十分清楚，也缺乏根本的治疗方法。对有这类问题的患者，建议不妨找中医看看，毕竟调理向来都是中医的专长。慢性疲劳综合征可归属中医学“郁证”与“虚劳”的范畴。“慢疲”在中医可分为气虚型、气血两虚型、气阴两虚型、气虚夹郁型、气虚夹瘀型、肝脾不调型、肝肾阴虚型、脾肾阳虚型、脾虚痰湿型、湿热内蕴型十类。除了用方药，对不同类型的患者还可配合相应的传统疗法，如气虚型用腹针疗法，气血两虚型用敷脐疗法，气阴两虚型用切脉针灸疗法，等等。患者需先由医生辨病，再对症治疗。预防胜于治疗。慢性疲劳综合征的预防原则就是自我放松。工作上要注意缓急安排、情绪轻松。睡眠是解除疲劳的重要方法，充足睡眠应着眼于提高睡眠质量。适量运动如慢跑、太极拳、按摩、瑜珈功，或者唱歌、唱戏(即腹式呼吸)，都是舒缓紧张、放松神经的好方法。均衡饮食，合理分配蛋白质、碳水化合物、脂肪。理想食品是小麦、小米、牛奶、面包、紫菜、海带、香蕉等。维生素及微量元素的摄取具有特别重要意义。