高血压患者有哪些健康的生活方式？_养生保健科_体检保健科

高血压患者有哪些健康的生活方式？

高血压除了药物治疗还应该注意哪些生活习惯？

解答：

高血压的治疗包括药物治疗和非药物治疗。非药物疗法也就是我们现在所称的健康生活方式治疗。对于高血压前期和１级高血压、部分早期的２级高血压，都可以在医师指导下，先试用健康生活方式治疗，经过观察无效，再行药物治疗。但不管是哪一级的高血压，在实行药物治疗期间，都应当坚持健康生活方式治疗。健康的生活方式包括戒烟，增加体力活动，维持理想的体重和坚持健康饮食。1.减肥10千克，将体重指数〔简称BMI，BMI=体重（千克）÷身高（米）2〕维持在18.5~24.9，可使收缩压降低5～20毫米汞柱； 2.美国提倡以蔬菜、水果和低脂肪膳食为主要内容的高血压饮食疗法，可使收缩压降低8～14毫米汞柱； 3.限盐（每天的摄入量少于6克）可使收缩压降低2～8毫米汞柱； 4.坚持规律的有氧运动（指每天运动30分钟，每周5次以上），可使收缩压降低4～9毫米汞柱。