为什么自言自语有益健康？_精神心理科_精神病科

为什么自言自语有益健康？

解答：

研究人员对八十多对夫妇进行了跟踪研究，记录了他们每天与伴侣倾诉的情况，并评价了自己的心理感受和近期的健康状况，如失眠、焦虑、头痛、食欲不振等。结果发现，和伴侣说说自己一天的生活，有益于倾诉者自身的身心健康，能促进他们对夫妻生活和家庭状况的满足感。但这种好处似乎只是单方面的，倾听者却并没有这样的感受。而且倾听者表示，他们大部分时间并没有认真地听。接下来，研究人员让这些倾诉者尝试将烦恼自言自语，发现同样能够减轻压力。而且，这能减少伴侣对倾诉者“唠叨”的指责。研究人员表示，如果你的唠叨让朋友或伴侣觉得不耐烦，或找不到合适的倾听者，不妨自言自语。一来可调节自身情绪，二来能够理清头绪，帮助自己更理智地看待事情，也不会耽误别人的时间，更不会泄露自己的隐私。