为什么买床垫要软硬适宜？_养生保健科_体检保健科

为什么买床垫要软硬适宜？

为什么买床垫要软硬适宜？我们该怎样选择床垫？

解答：

睡眠占去我们生命的三分之一时间，睡眠质量的好坏，直接决定我们的生活质量和工作效率。而睡眠质量是好还是坏，与亲密伴侣——床垫息息相关：不良床垫会使身体被拉伸、受压迫，而好的床垫可以使我们在仰卧、侧卧时保持生理弯曲，使身体在睡眠时得到最大限度的放松。有人喜欢睡床板，觉得硬硬的睡得才舒服；有人却喜欢非常软的床垫，觉得这样才够享受。其实，床垫太软或者太硬对身体都不利。床垫太软，轻轻用力就压出一个坑。仰卧时，身体呈现中间低、四周高的形状，腰背部长时间处于被牵拉状态，椎间盘受力也不均匀，第二天睡醒后容易腰酸背痛。硬板床缺乏弹性，仰卧时，双侧肩胛骨、骶尾部和足踝等处容易受压，影响局部血液回流。同时，腰背肌也无法放松。由于局部受压不适，常采取不当的睡姿，容易导致脊柱侧弯，尤其是青少年。那么，床垫软硬适中的标准是什么呢？买床垫时，最好能亲自体验。平躺于床上，把手伸入腰部和床垫之间，感觉伸入困难的可能是床垫过软；反之，腰和床垫之间空隙很大，则可能床垫过硬。也可以坐在床角处，然后站起来，看床垫是否很快恢复原来的形状。现在床垫有很多种类，厚度也不尽相同，有的只有５厘米，有的却有２０厘米。选择多厚的床垫才合适呢？一般来说，一张厚１２厘米左右、密度较高的乳胶床垫，加硬木板垫底，提供的承托力已足够。要想弹簧床垫耐用，厚１２～１８厘米的弹簧床垫最为理想。如经济条件不允许，在木床板上加一张厚度为５～９厘米的薄垫也可以。薄垫质地选棉絮较好，因为棉絮透气，软硬也适中。