为什么寒冬更要加强锻炼？_儿童营养和生长发育_儿科

为什么寒冬更要加强锻炼？

为什么孩子在寒冬更要加强锻炼？

解答：

寒冬里更要加强锻炼，并适时添减衣物才是孩子强身健体之道。冬季户外运动必须在气温稳定的环境中进行，要避开寒潮初期，运动时也不宜穿多过衣物。冬天把孩子困在家里并非避寒的硬道理。大部分家长主观地认为在家才是最“安全、舒适”，爱孩子就必须将其捧在手心、小心呵护，这做法并非科学育儿之道。儿童的免疫系统有其自我修复和完善功能，必须在环境中锻炼，。冬季寒潮不断，在不停的升温降温中，人体比较容易感染风寒，但是，只要避开温度变化较大的时段，在人体适应了目前的气温后，不管是严寒还是酷热，都可以正常地进行户外活动。南方天气出现雪天的情况不多见，孩子只要在户外玩耍中注意安全，勿近马路、水塘，不玩火、煤气。打球、捉迷藏、跳绳、玩滑梯等任何活动都可以进行，值得提醒的是，冬季穿衣较多，容易摔伤、骨折，活动不宜太剧烈，同时为了防止“玩丧心”，晚上兴奋难眠，活动时间也不宜太长。